Ronowicz to nie prawda ,że jest mało klubów ze swoim dojo z tego co wiem jest teraz pęd w tym kierunku od kilku lat i dojo jest coraz więcej.Dojo to podstawa prawidłowego rozwoju to coś co pozwal Ci prowadzic bez przeszkód szkolenie, posiadanie sprzętu i nie skończona liczba treningów oraz podział na mniejsze grupy a to oznacza większe postepy. [...]
[...] nie spodziewaj się nie wiadomo jakich efektów po miesiacu, kulturystyka to sport dla cierpliwych. 4. Qrwa po***** krzyczysz ? Może właśnie ktoś chce spać Pisz ciszej ale teraz tez jest wazne pytanie!!oplaca sie zaczynac robic nogi i plecu jak przez 7 miechow nie robilem?? do lata nic nie wyrzezbie i nic mi to nie da chyba co?ale najbardziej [...]
[...] może oni pomogą) Terapeuta zalecił mi zapisanie się na siłownie, że powinno to przynieść efekt. Nie napisałem tego wcześniej, ale ja już dużo schudłem bo od lipca do teraz, jakoś 18,5kg. Na początku zastosowałem dietę kopenhaską, schudłem na niej 6kg. Później postanowiłem biegać, na początku był to trucht, z czasem zacząłem biegać hit (1m [...]
[...] ;] #zyz no właśnie, tego chce uniknąć, prawdopodobnie jeszcze w tym tygodniu wybiorę się do lekarza, liczę, że dowiem się czegoś więcej #bolek1970 masować? ale czym? i teraz pytanie ogólne, zaprzestać w ogóle redukcji, tzn. biegów a zacząć coś bardziej na mięśnie? bo przyznam, że nie mam specjalnie parcia na jakieś pakowanie, chciałbym mieć [...]
ok, kolejne pytanie (heh) po posiłku potreningowym (ryż/kurczak), mam jakąs 1h do grania w piłkę, czy mogę sobie wypić kawę?(zbożowa) czy wpłynie to jakoś negatywnie? bo wiem, że sama kawa ma raczej dobry wpływ na metabolizm, i przed wysiłkiem jest nawet ok, ale czy to teraz se soba jakoś nie koliduje? ze po treningu a zarazem przed graniem?
alkalyn16 troche te razaki zdeka nie trafione srodki, kiedys petarda teraz wielu ludzi narzeka. Co do szkodliwosci %-) znajomy z siłki wszamał 100 tabsów wina z alpha pharmy po 50mg tabsy, szamał 2 dziennie przez 50 dni i zrobiłzyciowa forme, a skutkow ponoc zadnych nie odczuł mimo 100mg wina ed %-) , ja szamałem wino solo z unigena 20mg ed i [...]
Nie no nie, jedyne co mi przychodzi na myśl to - zmień sztangę - może nie podoba Ci się (w związku z analogią do dupczenia). Tak teraz spojrzałem na cele i .. mamy podobne :) z tym, że ja chcę masować do końca kwietnia, a redukować do końca czerwca. Trzymam kciuki, jednocześnie proponuję w ramach mini zawodów współzawodnictwo dla poprawienia [...]
nom teraz to juz lepeij mi sie czytalo posta, widze ze wilu z was mnie zrozumialo ze chcialem podzielic sie radoscią z symbolicznego rekordu, kurde wiem ze na 18 lat to niewiele ale wezmy pod uwage fakt ze cwicze rok, jestem dumny z postepu w grudniu rok temu wyciskalem 55 a serie na malutkich ciezarach, acha wiem ze kurde to obciazenie moze nie [...]
Jak już sobie głodowałaś, bo 1300 kcal to głodówka, niezależnie od tego co uważasz, to teraz schudnąć będzie dużo trudniej. Ciało nie zapomina, przestawiło się w tryb "oszczędny", co może to gromadzi. Takie mechanizmy pozwalały ludziom przetrwać klęski głodu, przywołując drastyczne przykłady - obozy koncentracyjne. Teraz trzeba jeść przynajmniej [...]
No nie wiem - mam już mętlik w głowie - czy coś brać, czy nie, czy starczy sama dieta... Odkąd zacząłem ćwiczyć biorę 25 kg więcej na klatkę, a jakieś 15 na modlitewnik. Moje obwody też znacznie się zwiększyły. Teraz, choć mam nawet dobrą dietę i niezły trening, to siła i masa rosną dosyć wolno... i dlatego chodzi mi co zmienić, aby zacząć się [...]
[...] sztuk walki. Czyli wiedzacy "kto zacz". Wiele osob tu czesto gada o duchowych aspektach sztuk walki, o moralnym i etycznym przeslaniu, o wychowywaniu. Gdzie oni sa teraz? Konfrontacja stylu w celu dostarczenia cwiczacym najlepszych technik jest amoralna, a zdrada oficera podczas wojny nie? Spodziewalem sie umiejetnosci myslenia od ludzi [...]
[...] Nie- ponieważ sprzedaż alkoholu dozwolona od lat 18 ;) Co do tematu0 to chyba jakiś fenomen, któremu pora przyrzec sie bliżej! wiele osób twierdzi ze po winach są silniejsi, teraz ze po piwach więksi czyżbyśmy znaleźli idealna suplementacje okolotreningowa?:> A tak serio jak seewy jeśli 8 cm w pasie poszło to raczej wątpliwe by to miesnie...
(...)niby troche za wcześnie no ale chce bardzo poprawić swoje osiągi(...) Też chciałem.. Boli.. I muszę przyznać że nogi mam słabiutkie bo też bałem się o wzrost a jeszcze tyle o kulturystyce nie wiedziałem co teraz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no wlasnie przeczytalem teraz i juz wszystko wiem ok.. narazie bede teraz skupial sie na tych cwiczeniach na ta klate, a mianowicie - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ wystarczy? czy jeszcze cos dodac.. nie [...]
Lasix zgadza się profilaktyka to podstawa, ale niektórzy tak mają, że nie trawią orali... Ja np. na ostatnim cyklu miałem problemy z trawieniem przy mecie 30mg ed. teraz jadę metę 20 ed + epi 30 ed i wszystko gra, ale dopiero 2 tydzień. nie wiem sam od czego to zależy. profilaktyka była podobna wtedy i teraz sylimarol + essentialle forte. a co do [...]
Mialo być do 75 maks ale wystarcza 50 na redu ,nie badałem przy 75 nigdy a przy 25 było lekko ponad normę to dokoptowałem więcej teraz leci 35mcg na masie ,zbadam w tyg dam znać Do 75 tiro. Kolego co Ty piszesz? Do zawodów sie szykowałem i nigdy nie brałem wiecej jak 25. Ludzie weźcie sie za diete i cieżki trening , a nie 50 tiro!
[...] zostaje przy udach ból max dobę zazwyczaj 24h po i na tyle mały ze w niczym nie przeszkadza trening nóg mogę spokojnie robić, za to tyłek boli już szósty dzień co prawda teraz już bardzo delikatnie ale jednak %-). Pomogło rozmasowywanie przed i po oraz jeszcze wolniejsza iniekcja. A wypowie się ktoś odnośnie dawki testa? Czy 75-80 mg będzie [...]
A test min ile powinien być przed sermami i ile teraz przerwy powinienem zrobić do następnego cyklu? I jeszcze 1 pytanko cos na estro zamiast exe bo działało dobrze ale moment mi odbija z powrotem a strasznie się czuje nawet na lekko przekroczonym e2?
Faktycznie, Shields powinien był zrezygnować z tej walki, przez historie rodzinne już nie jednemu kariera sportowa komplikowała się (Belfort). Inną sprawą jest, że Ellenberger fizycznie to zupełnie inny poziom - nie na darmo ksywka 'Juggernaut'. Teraz ja bym dał Shields'owi Koscheck'a, a Ellenberger'owi Fitch'a -> zwycięzcy title shot'a.
[...] typowe przykałdy), nie znam także Twoich byłych nawyków, co i ile konkretnie jadłeś, co i ile dojadałeś mędzy posiłkam, czas przerw między posiłakami, w jakim wieku jesteś teraz i wtedy, aktywności fizycznej, stresu. Zwykła, domowa, polska kuchnia nie należy do zdrowych, jak i bogatych w witaminy i minerały ze względu na preferowane produkty [...]
POLSKIE BJJ w Natarciu
